L'HYPNOSE
C'est quoi exactement ?
L'HYPNOSE, c'est quoi exactement ?
Souvent entourée de mystères, parfois même de malentendus, l'hypnose est un état naturel de l'esprit, bien plus proche de nous que nous ne le pensons. L’état d’hypnose, c’est avant tout un état de conscience modifié.
Mais qu'est-ce que cela signifie réellement ?
Souvenez-vous d’un moment où vous avez lu un livre passionnant, si absorbé dans votre lecture que vous n’avez pas remarqué le temps qui passait. Ou peut-être avez-vous déjà conduit une voiture sur un trajet familier, et soudain réalisé que vous ne vous souvenez pas des derniers kilomètres parcourus. Ces instants où votre attention se concentre intensément sur un point précis, tandis que le reste de votre environnement devient plus flou, plus distant. Ces moments d’absorption sont des états très proche d’une expérience hypnotique…
L’hypnose fonctionne un peu de la même manière. C'est un état dans lequel vous vous trouvez à la fois détendu et alerte, concentré sur une chose à un niveau profond, tandis que d’autres pensées ou perceptions s’effacent doucement. Cet état de concentration accrue permet à l'esprit d'accéder à des ressources internes qui échappent à la conscience, c’est à dire à ce qui ne peut se contrôler volontairement…
Cet état de conscience modifiée peut vous amener à ressentir les choses différemment, comme si votre esprit acceptait de se détacher temporairement des limites habituelles. C’est dans cet espace que le travail hypnotique peut avoir lieu : l'esprit devient plus réceptif aux suggestions, aux nouvelles idées, et aux changements positifs.
Conscient, inconscient… Mais c’est quoi la différence ?
Le conscient et l'inconscient sont deux aspects distincts de notre esprit. Le conscient est la partie que nous contrôlons délibérément avec notre volonté. Par exemple, quand nous choisissons de lever un bras, résoudre un problème de mathématiques ou prendre une décision, c'est notre conscient qui est à l'œuvre. Il est rationnel, analytique, et fonctionne de manière volontaire.
En revanche, l'inconscient englobe tout ce qui se passe en dehors de notre contrôle volontaire. Il gère les mécanismes automatiques, comme le battement du cœur, la respiration, les sensations ou les émotions spontanées. Par exemple, quand vous rougissez sans pouvoir l’empêcher en situation gênante ou que vous avez une réaction de peur face à un bruit soudain, tout cela est géré par vos mécanismes inconscients.
Alors que le conscient est limité à ce sur quoi vous portez attention à un moment donné, l’inconscient travaille constamment en arrière-plan, stockant des souvenirs, gérant vos habitudes et influençant vos comportements sans que vous en soyez pleinement conscient.L'inconscient n'est pas une entité séparée qui vit en nous, comme une sorte de personnage mystérieux et autonome. Il s'agit plutôt d'un ensemble de mécanismes automatiques, des processus profondément enracinés qui échappent à notre contrôle direct.
On peut l'imaginer comme la partie immergée d'un iceberg : ce que nous voyons à la surface, notre conscience, n’est qu’une petite fraction de ce qui se passe réellement. Sous cette surface visible, se cache une immense structure invisible, formée par des pensées, des croyances, des souvenirs, des interprétations, des émotions, des réflexes et des habitudes. Cette partie immergée est ce que l’on appelle l’inconscient. Nos mécanismes inconscients influencent énormément notre manière d'agir et de réagir.
Par exemple, si vous avez appris à conduire, au début chaque geste est conscient : appuyer sur la pédale, vérifier les rétroviseurs, tourner le volant. Mais avec le temps, tout cela devient automatique et vous n’y pensez plus. Ces apprentissages s’ancrent alors dans les mécanismes inconscient. De la même manière, des croyances ou des peurs, parfois formées dans l'enfance, peuvent s’ancrer dans l’inconscient et continuer à influencer nos décisions et comportements, même sans que nous en soyons conscients. L’inconscient est comme un programme, un ensemble de code en arrière-plan qui régule et influence notre vie quotidienne.
Les bienfaits de l’état hypnotique :
Ce qui rend l’hypnose si puissante, c’est qu’elle permet d’accéder à des niveaux de notre esprit qui sont souvent difficiles à atteindre dans un état conscient classique.
Lorsque nous sommes pleinement éveillés, notre esprit est constamment bombardé par des pensées, des préoccupations, des doutes, ou des jugements. Mais en état d’hypnose, l’esprit devient comme un vaste océan calme. Ce calme permet de contourner le mental critique et d’aller directement à l’essence de ce qui vous bloque, vous limite ou vous fait souffrir. L’hypnose est particulièrement efficace pour traiter des comportements automatiques, vous savez, ceux qui un jour ont basculés dans les mécanismes inconscients. Ces schémas que nous répétons parfois sans même y réfléchir. Cela peut inclure des habitudes que nous voulons changer, comme la gestion du stress, des peurs irrationnelles ou encore des croyances limitantes qui nous empêchent d’avancer dans la vie et j’en passe…
En hypnose, il est possible de transformer ces schémas en accédant aux ressources de votre inconscient. En travaillant directement avec l'inconscient, on peut modifier ces programmes internes de manière à favoriser de nouveaux comportements ou des attitudes plus en accord avec qui vous voulez vraiment être.
L’hypnose : un état naturel :
Ce qui est fascinant, c'est que l'état d'hypnose est en réalité un phénomène naturel, que nous vivons tous au quotidien, sans même nous en rendre compte. Vous vous êtes probablement déjà retrouvé en train de rêvasser, plongé dans vos pensées, alors que vous étiez physiquement présent dans une pièce. C’est un exemple courant d’un état hypnotique léger. Cet état naturel est simplement amplifié et utilisé de manière intentionnelle pendant une séance d’hypnose.
En fait, l’hypnose est un processus si naturel que certains scientifiques le comparent à un état de veille paradoxale, où l'esprit conscient et inconscient collaborent de manière plus harmonieuse. Cela vous permet de puiser dans vos propres ressources pour trouver des solutions ou des réponses que vous n'auriez peut-être pas vues en état d'éveil classique.
En résumé :
L’état d’hypnose est un état de concentration intense, profonde et d’ouverture à soi. C’est un voyage intérieur, où l’on s’autorise à laisser de côté les jugements habituels, les doutes, pour explorer les vastes territoires de notre esprit. C’est un état dans lequel nous pouvons ouvrir des portes vers de nouvelles perspectives, de nouvelles compréhensions, et de nouvelles possibilités.
Alors pour répondre à la question L’hypnose c’est quoi exactement, Je vous invite à être curieux, à explorer cet état par vous-même, à découvrir à quel point il peut vous rapprocher de vous-même, car l’état d’hypnose ne s’explique pas avec des mots, il se vit.